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兒童打籃球能長高嗎 打籃球的好處

2019-10-11 14:28閱讀次數:888
兒童打籃球可以長高嗎?小孩子學習打籃球有很多好處,可以鍛煉反應能力,提升體力等等,也有說法打籃球可以長高,兒童打籃球可以長高嗎,一起來看看吧。 1、兒童打籃球可以長高嗎 有…

兒童打籃球可以長高嗎?小孩子學習打籃球有很多好處,可以鍛煉反應能力,提升體力等等,也有說法打籃球可以長高,兒童打籃球可以長高嗎,一起來看看吧。

兒童打籃球可以長高嗎

1、兒童打籃球可以長高嗎

有助于長高。

打籃球是有很多的跳躍動作的,對各個關節也有持續的影響,對于長高是有利的。而且可以促進大腦中分泌出大量成長激素,而這些成長激素又可以促進膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細胞,從而使身體長高。

打籃球的好處有哪些

2、打籃球的好處有哪些

1.提升體力和耐力

一般來說,打籃球需要消耗的體力也是很大的,而且時間也是較長,在這個過程中是需要在球場上不斷的奔跑的,經常參加籃球運動,體力和耐力都能從中能到提升。

2.鍛煉反應能力

籃球不僅僅是需要體力,還需要很靈敏的反應的,是需要你在短短時間內就能判斷出怎么去運球,怎么能進球。而且這是一個團隊運動,也需要進行快速地策劃和部署。所以在籃球賽中你的反應能力能夠得到鍛煉。

3.身體靈活度增加

籃球需要你懂得怎么從對方的包圍中突圍出去,所以在打籃球的過程中,身體的靈活度也會不斷的增加。

4.排毒養顏

在打籃球的時候,體溫會慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,這就能夠將身體中的一些毒素帶出來,有助于身體健康,女生打籃球還能起到養顏的效果。

5.改善視力

在打籃球時,你的眼睛是跟著球在動的。雖然這種運動幅度很小,但這種飛快的掃視可以刺激視網膜神經細胞,視覺神經隨后將所視事物反映給大腦。這一運動讓你的大腦和眼睛反應一致,能夠讓你的視力變得敏銳,經常這樣做會讓視力慢慢改善。

6.有利于注意力集中

打籃球的過程,是不允許有走神的。在那段時間內,精神是緊繃的,注意力也是高度集中的。多參加籃球運動,是有利于你做其他事情的時候,集中注意力的。

7.有利于增強團隊意識

打籃球是團隊作戰的運動,也是很考驗團隊默契的運動。在打籃球的過程中最重要的是團隊中的5個人互相配合。這對于培養團隊合作的意識是很有幫助的。

8.可以發泄情緒

當你心情不好的時候,打一場籃球是很好的一種發泄方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。

9.增強心臟功能

經常參加籃球運動,可以有效的增強心臟功能,使每搏輸出量增加,動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加,分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加,冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。

10.增進食欲

打籃球能增強能量的消耗,使身體的代謝能力增強,促進胃腸蠕動和消化液分泌,從而提高食欲。

11.預防心血管疾病

打籃球時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作量的增加,心肌的血液供應和代謝能力就會加強,心肌纖維增粗,心臟體積增大,心壁增厚,外形圓滿,搏動有力。能有效的預防心血管疾病。

12.幫助減肥

打籃球是一項全身的有氧運動,運動強度是比較大的,能夠有效的消耗體內熱量,達到燃燒脂肪的效果。經常打籃球,是可以幫助減肥瘦身的。

孩子打籃球時注意事項

3、孩子打籃球時注意事項

1、需要必要的器材保護

籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性,戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。

2、不要讓籃球氣太足

孩子玩的籃球,不要打氣太足了,容易砸到寶寶身上,比較疼的,一般不要選擇太大的籃球, 多半氣就可以了。

3、合理安排運動量

很多孩子打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在2小時左右為宜。

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