寶貝寶貝網,專業的母嬰育兒知識網站!

寶貝網→

寶貝網公眾號
您的位置:寶貝首頁 > 營養 > 寶寶食譜 > 幼兒食譜 > 兒童營養早餐粥食譜

兒童營養早餐粥食譜

2019-09-23 15:49閱讀次數:888
為了孩子的健康成長發育,早餐營養必不可少。粥類早餐口感綿軟,營養豐富易消化,是兒童營養早餐的合理選擇之一。接下來,我們來看看兒童營養早餐粥食譜。 1、兒童營養早餐粥食譜:排…

為了孩子的健康成長發育,早餐營養必不可少。粥類早餐口感綿軟,營養豐富易消化,是兒童營養早餐的合理選擇之一。接下來,我們來看看兒童營養早餐粥食譜。

兒童營養早餐粥食譜

1、兒童營養早餐粥食譜:排骨蘿卜粥

材料:胡蘿卜250g、排骨400g、粥米80g、清水1000ml、味椒鹽適量、蔥粒適量。

做法:

1、準備食材。

2、排骨擇洗干凈,去血水。

3、焯燙一下。

4、胡蘿卜去皮,洗凈,切粒。

5、胡蘿卜和排骨放入電壓力煲內膽中。

6、加入清水。

7、蓋鍋蓋,通電,選擇【豆/蹄筋】功能鍵。

8、時間到,揭蓋,撒入味椒鹽調味。

9、盛出享用。

花菇瑤柱蝦干粥

2、兒童營養早餐粥食譜:花菇瑤柱蝦干粥

材料:極品粥米100g、花菇3朵干貝50g、蝦干80g、橄欖油適量、鹽適量、白胡椒粉適量、生抽適量、蠔油適量、蔥適量。

做法:

1、準備食材。

2、蝦干和花菇泡發備用。瘦肉切肉絲。

3、蔥切碎,花菇切絲。

4、炒鍋放入橄欖油,放入蔥花爆香。

5、蔥炒出香味后,下入豬肉絲翻炒。

6、炒至肉絲變白。

7、倒入干貝、花菇絲和蝦干。

8、放入玖順生姜汁、生抽、食鹽、白胡椒粉和蠔油調味。

9、炒均勻入味起鍋。

10、將超好的菜放入砂鍋,加入極品粥米,添加清水,大火燒開,小火慢煲。

11、煮至湯汁濃稠,食材相互融合后,關火,即可食用。

火腿蛋絲粥

3、兒童營養早餐粥食譜:火腿蛋絲粥

材料:雞蛋1個、火腿1片、食用油少許、鹽適量、雞精少許、胡椒粉少許、蔥花少許、熟花生碎適量、大米粥適量。

做法:

1、準備所需材料。

2、雞蛋加入少許鹽打散。

3、平底鍋加入少許油燒熱,然后倒入雞蛋液。

4、把雞蛋攤熟后,切成絲。

5、將火腿切成絲,入鍋內煸炒一下盛出備用。

6、大米粥倒入鍋內煮開。

7、然后加入雞蛋絲和火腿絲。

8、煮開后,加入適量的鹽和雞精。

9、最后煮至鹽溶化后裝碗,裝碗后再撒上花生碎、胡椒粉和蔥花即可食用。

鮮蝦粥

4、兒童營養早餐粥食譜:鮮蝦粥

材料:大米100g、大明蝦100g、香菜適量、蔥適量、鹽適量、姜適量、料酒少量、胡椒粉適量。

做法:

1、首先將大明蝦取蝦仁,加入少許鹽、淋入適量料酒、撒少許胡椒粉,拌勻,腌制十分鐘。

2、蔥切蔥花,姜切絲,香菜切段。

3、鍋中倒入半鍋清水,大火燒開,倒入洗凈的大米,轉小火,煮二十分鐘。

4、再下入姜絲、蝦仁,煮五分鐘,接著放入兩勺鹽,撒少許胡椒粉,最后放入香菜、蔥花,拌勻,即可出鍋。

山藥薏米粥

5、兒童營養早餐粥食譜:山藥薏米粥

材料:山藥200g、薏米50g、糯米50g、大棗20g。

做法:

1、準備食材。

2、薏米洗凈,泡一晚上,大棗洗凈泡10分鐘。

3、山藥切塊。

4、糯米洗凈放入電高壓鍋,加適量的水,1000克左右。

5、加入切好的山藥。

6、加入洗凈的大棗,按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了。

7、電高壓鍋解壓以后,可以打開鍋蓋。

8、熬煮好的粥。

雪梨枸杞粥

6、兒童營養早餐粥食譜:雪梨枸杞粥

材料:梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水適量。

做法:

1、將枸杞泡上個10來分鐘,然后清洗干凈,控干備用。

2、雪梨清洗干凈,將壞的切除,并切成小塊。

3、糯米和粳米洗干凈,注入適量的清水。

4、將處理好的梨也下鍋。

5、設置加壓10分鐘。

6、解壓后,打開鍋蓋,將處理好的枸杞倒下去,攪拌均勻即可食用。

寶貝寶貝網QQ交流群

782149782

歡迎各位媽媽加入交流!

寶寶的世界,等著我們去探索!

  • 官方微信→

    寶貝網官方微信→
  • 手機觸屏版→

    寶貝網手機觸屏版

Powered by 寶貝寶貝網 ? 2018-2019 www.enpyyx.tw版權所有,專業的母嬰育兒知識網站!

浙江十一选五开奖今天