寶貝寶貝網,專業的母嬰育兒知識網站!

寶貝網→

寶貝網公眾號
您的位置:寶貝首頁 > 營養 > 四季養生 > 女人更年期吃什么食物好 更年期食譜推薦

女人更年期吃什么食物好 更年期食譜推薦

2019-05-27 10:25閱讀次數:888
女人更年期吃什么食物好?更年期食譜推薦!更年期綜合征患者可多吃甜橙、橘子、生梨、香蕉、甘蔗、獼猴桃、枇杷等水果和蔬菜,在更年期,食療也是很好的緩解更年期癥狀的方法,那么…

女人更年期吃什么食物好?更年期食譜推薦!更年期綜合征患者可多吃甜橙、橘子、生梨、香蕉、甘蔗、獼猴桃、枇杷等水果和蔬菜,在更年期,食療也是很好的緩解更年期癥狀的方法,那么女性更年期養生吃什么好?更年期食譜推薦!

女人更年期吃什么食物好

1、首烏黃芪烏雞湯

材料:烏雞肉200g,制首烏20g,黃芪15g,紅棗10枚。

做法:

1、將黃芪、制首烏洗凈,裝入棉布袋內,封口。

2、紅棗洗凈去核。烏雞肉洗凈,去脂肪,切成小塊。

3、把食材一起放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時,去藥袋,調味即可。

功效:本湯適用于更年期綜合征屬氣虛血弱、肝腎不足者。

女人更年期吃什么食物好

2、冬菇海參湯

材料:冬菇300g,海參400g,豬瘦肉800g,鹽、味精、醬油、花椒粉各適量。

做法:

1、將海參、冬菇用溫水泡發,洗凈。

2、豬瘦肉切成條狀,炒鍋中加油少許,將豬瘦肉略炒后,加入鹽、花椒粉、冬菇、海參,一并燉至肉熟為度,調入味精、醬油。

功效:本湯適用于更年期綜合征脾腎虧虛、氣血不足之頭昏耳鳴、腰膝酸軟、頭面烘熱、自汗者。

女人更年期吃什么食物好

3、清蒸枸杞甲魚

材料:甲魚一只(約500g),枸杞50g。

做法:先將甲魚宰殺,去內臟,將枸杞子置于甲魚腹內,放入砂鍋內,加適量清水清蒸l小時,然后加姜、蔥、辣椒、黃酒等調料即可。

功效:適用于更年期綜合癥明虛火旺者。

女人更年期吃什么食物好

4、麻婆豆腐

材料:嫩豆腐塊400克,肉湯120毫升,姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣醬碎、辣椒面、花椒面、黃酒、精鹽、味精、醬油各適量。

做法:

1、豆腐塊眾水,南置中火上,將油燒至六成熱,故人牛肉末煽炒,加豆瓣醬炒香,放姜末、蒜泥炒出味,加豆鼓炒勻;

2、放辣椒面,待炒出紅油時加入肉湯、黃酒、醬油、精鹽燒沸,再下豆腐,用小火燒至冒泡時加味精,生粉勾熒收汁;

3、最后下青蒜苗,炒斷生即起鍋,撤上花椒面即成。

功效:清熱解毒,健脾益氣,滋補肝腎,生津潤燥。適用于更年期有食欲不佳、疲乏無力、心情煩躁等癥狀。

女人更年期吃什么食物好

5、玉竹豬心煲

材料:玉竹參100克。豬心500克,紹酒、姜、蔥、花椒、鹽、味精各5克,上湯2500毫升。

做法:

1、玉竹揀去雜質。切成節,用水悶泡鍋內;豬心洗凈,故人沸水來去血水,加入紹酒后,撈出將豬心切成薄片。會兒,放在調料去腥味。

2、鍋置武火上燒沸,煮20分鐘后,加入豬心片和調料,再用文火將豬心燉至熟爛即可。

功效:安神寧心,養陰生律。適用于熱病傷陰的于咳煩渴、心血不足所致的驚悸怔仲、心煩不眠、更年期綜合征等。

女人更年期吃什么食物好

6、萵筍炒蝦仁

材料:萵筍2條,河蝦400克,芝麻醬少許,蔥2根,蒜末、姜末各少許。

做法:

1、將萵筍去皮,洗凈,斜切成片狀蔥洗凈,切段;備好姜末、蒜末。

2、將河蝦去殼,取肉,洗凈,瀝于備用。用水掉熟備用

3、爆香蒜末,將葛筍兜炒,加入芝麻醬再炒勻,用喋盛起。

4、再起油鍋,爆香姜未,炒熟蝦仁,稍調味后鋪在萵筍面上即成。

  • 上一篇:沒有了
  • 下一篇:沒有了

相關文章

更多>
寶貝寶貝網QQ交流群

782149782

歡迎各位媽媽加入交流!

寶寶的世界,等著我們去探索!

  • 官方微信→

    寶貝網官方微信→
  • 手機觸屏版→

    寶貝網手機觸屏版

Powered by 寶貝寶貝網 ? 2018-2019 www.enpyyx.tw版權所有,專業的母嬰育兒知識網站!

浙江十一选五开奖今天