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產婦下奶食譜推薦

2019-01-07 14:48閱讀次數:888
產婦下奶食譜推薦,母乳對寶寶的健康成長起著十分重要的作用,所以產后如何下奶是個不容忽視的問題。那么產后媽媽們吃些什么可以通乳下奶呢?接下來,我們就來看看產婦下奶食譜吧!…

產婦下奶食譜推薦,母乳對寶寶的健康成長起著十分重要的作用,所以產后如何下奶是個不容忽視的問題。那么產后媽媽們吃些什么可以通乳下奶呢?接下來,我們就來看看產婦下奶食譜吧!

產婦下奶食譜推薦

1、產婦下奶食譜:豬蹄花生湯

材料:豬蹄1000g、花生150g、鹽5g、姜10g。

做法:

1、買來的豬蹄放入清水中浸泡15分鐘,水中加1小勺白醋,用刀子將豬蹄上殘留的細毛刮掉。

2、去毛的豬蹄用刀斬成小塊。

3、倒入滾開水焯燙2次,去除豬蹄中的血沫和雜質,最后沖洗干凈。

4、姜切片,花生剝去皮洗凈。

5、處理好的豬蹄放入高壓鍋,加入花生和姜片。

6、倒入溫水至3/4鍋。

7、開火后燉煮1個小時,關火后燜1個小時,加入鹽調味。

產婦下奶食譜推薦

2、產婦下奶食譜:木瓜牛奶

材料:木瓜300g、牛奶200g。

做法:

1、木瓜一個洗凈。

2、從中間切開去籽。

3、用勺子挖出果肉。

4、果肉放料理機中加入牛奶。

5、果肉打碎后倒出。

6、裝入碗內即可享用。

產婦下奶食譜推薦

3、產婦下奶食譜:鯽魚豆腐湯

材料:鯽魚300g、豆腐200g、油適量、鹽2g、蔥適量、姜適量、雞精2g、料酒15g。

做法:

1、鯽魚去鱗和內臟,抹上料酒,用鹽腌漬10分鐘。

2、豆腐切成小塊備用。

3、鍋中加入少量的油,下入鯽魚煎制。

4、煎至兩面金黃。

5、加入適量水,沒過鯽魚,

6、再加入蔥段和姜片。

7、大火燒開,燒至湯汁變白。

8、加入豆腐,轉小火慢燉。

9、小火燉到湯汁濃稠,加少量鹽,再少燉10分鐘,關火,加入雞精調味即可。

產婦下奶食譜推薦

4、產婦下奶食譜:蓮藕排骨黃豆湯

材料:蓮藕、排骨、黃豆、鹽。

做法:

1、準備好材料。

2、排骨洗凈泡水。

3、黃豆泡水。

4、排骨入開水焯去血水。

5、蓮藕去皮切片泡在涼水中(這樣煲出的藕片不會變黑)。

6、撈出排骨洗干凈倒入砂鍋,倒入黃豆與適量冷水,大火煮開后轉小火蓋上鍋蓋煮45分鐘。

7、45分鐘后,放入藕片。

8、小火煲大概一小時后,藕片排骨黃豆都熟了,加入適量鹽就可以啦。

9、可以灑點蔥花更香哦。

產婦下奶食譜推薦

5、產婦下奶食譜:酒釀蛋花

材料:酒釀200g、水適量、冰糖適量、雞蛋1個。

做法:

1、煮一小鍋水。

2、取冰糖一塊。

3、放進鍋中煮溶化。

4、加入酒釀。

5、雞蛋磕破。

6、攪拌。

7、要慢慢的加入到鍋中。

8、蛋花出現。

9、水開后,即可。

產婦下奶食譜推薦

6、產婦下奶食譜:當歸黃芪雞湯

材料:三黃雞1/2只、當歸3g、黃芪3g、姜片4片、枸杞適量、鹽5g、香蔥2根、水適量、雞精適量。

做法:

1、我們今天要準備的食材有三黃雞一只、當歸、黃芪、枸杞、紅棗、蔥、姜、料酒、鹽少許。

2、將當歸切片、蔥白切段、姜切片、三黃雞砍成塊。

3、鍋中倒入小半鍋清水,將雞塊下鍋,淋入適量料酒,將血水焯出后,撈出雞塊洗凈。

4、準備好砂鍋,倒入雞塊,加入當歸、枸杞、紅棗、黃芪、姜片、蔥段,倒入清水,蓋上蓋,煲一個小時。

5、煲好后,再加一勺半鹽,拌均勻,就可以盛出享用了。

產婦下奶食譜推薦

7、產婦下奶食譜:黃花菜木耳肉絲

材料:里脊肉200g、油適量、鹽適量、青辣椒1個、姜2g、味極鮮5g、淀粉適量、香油3g、雞精2g、干黑木耳20g、干黃花菜20g、紅辣椒1個。

做法:

1、準備材料。

2、把黃花菜用溫水泡泡洗凈切段。

3、黑木耳用溫水泡泡洗凈切絲。

4、姜切末,青紅辣椒洗凈切絲。

5、里脊肉切絲,用淀粉、味極鮮、抓均勻,用香油拌均勻,腌制10分鐘。

6、熱鍋涼油加肉絲翻炒變色撈起。

7、熱鍋涼油加姜末,青紅辣椒翻炒出香味。

8、加黃花菜。

9、黑木耳翻炒。

10、加鹽翻炒均勻。

11、加肉絲。

12、味極鮮翻炒。

13、加雞精翻炒均勻即可。

產婦下奶食譜推薦

8、產婦下奶食譜:花生豆漿

材料:黃豆50g、花生10g、水適量。

做法:

1、將黃豆和花生泡上一夜。

2、第二日清洗干凈。

3、將豆類放入豆漿機,并加水到最高水位線。

4、啟動純香豆漿檔。

5、到時間后,將打好的豆漿進行過濾。

6、過濾的豆渣可以炒著吃,也可以做饅,還可以做點心。

7、過濾后的豆漿煮開一會兒再喝。

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