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鯽魚豆腐湯能減肥嗎

2019-03-28 16:29閱讀次數:888
鯽魚豆腐湯能減肥嗎?鯽魚豆腐湯是很多人都會做的一道湯,雖然說減肥期間喝湯好,但是也不是什么湯都能喝的,那么鯽魚豆腐湯能減肥嗎? 1、鯽魚豆腐湯能減肥嗎 能減肥 鯽魚豆腐湯確實…

鯽魚豆腐湯能減肥嗎?鯽魚豆腐湯是很多人都會做的一道湯,雖然說減肥期間喝湯好,但是也不是什么湯都能喝的,那么鯽魚豆腐湯能減肥嗎?

鯽魚豆腐湯能減肥嗎

1、鯽魚豆腐湯能減肥嗎

能減肥

鯽魚豆腐湯確實有一定減肥的功效,這是因為魚肉的脂肪含量很低,而豆腐的熱量也不高,而且還有一定飽腹的作用,這兩種食材加在一起就是最好的減肥食譜,既營養又不怕胖,一舉兩得。

鯽魚豆腐湯能減肥嗎

2、鯽魚豆腐湯怎么做

材料:鯽魚,豆腐。調料:料酒,蔥姜,食鹽,食用油。

做法:

1.將豆腐切成5毫米厚的薄片,用鹽水漬5分鐘,瀝干待用。

2.鯽魚去鱗和內臟,抹上紹酒,用鹽腌漬10分鐘。

3.器皿中放色拉油加熱,爆香姜片,將魚兩面煎黃后加適量水,低火25分鐘,再投入豆腐片,調味后下少許濕淀粉勾薄芡并撒上蔥花。根據口味愛好也可撒上生菜碎末等。

鯽魚豆腐湯能減肥嗎

3、如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。

鯽魚豆腐湯能減肥嗎

4、健康小貼士

鯽魚豆腐湯能減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里,鯽魚營養豐富熱量又低,很適合減肥期間食用,不過鯽魚有很多小刺,所以大家在吃的時候一定要注意哦!

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